ENE 282025 Las bajas temperaturas pueden dar una falsa sensación de no sudar, sin embargo, el cuerpo pierde líquidos, aunque no se note, por ello la importancia de hidratarse con agua simple y evitar las bebidas azucaradas y alcohólicas. La deshidratación puede causar fatiga, dolores de cabeza y aumentar el riesgo de enfermedades respiratorias. En caso de presentar síntomas como resequedad en la piel, mareos o debilidad se recomienda consultar a un médico y no automedicarse. Una opción para mantenerse hidratado es llevar siempre una botella de agua y beber sorbitos a lo largo del día e incluir en la alimentación, frutas y verduras con un alto contenido de agua como naranja, fresas, mandarinas y melón. |
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