FEB 102024 La desorientación, problema con la memoria inmediata, boca seca y pegajosa, labios resecos, piel seca y fría, poca orina, obscura y con mal olor, dolor de cabeza y calambres musculares signos y síntomas de que la persona está deshidratada. Algunos factores de riesgo que la pueden detonar son la diarrea, poca ingesta de agua, fiebre, sudoración excesiva, vómito; así como consumo de medicamentos y enfermedades crónicas como la diabetes no controlada, ya que la reserva de líquidos es menor que en la juventud, junto con la menor sensación de sed, lo que provoca que el cuerpo no reciba la cantidad de agua que requiere. Por ello, la institución recomienda beber mínimo de 6 a 8 vasos de agua al día, comer frutas y verduras que contengan gran cantidad de agua como melón, sandía, fresa, uvas, naranja, zanahoria y pepino entre otras. Evitar la exposición del sol de manera prolongada, mantener el ambiente fresco ya sea con ventanas abiertas o con sistemas de ventilación y uso de ropa ligera, entre otros. En caso de presentar una deshidratación severa, importante acudir de manera inmediata al médico para evitar poner en riesgo su salud o su vida. |
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