ABR 162020 Para ello es importante minimizar el tiempo que se dedica a mirar, leer o escuchar noticias que causen ansiedad o angustia, buscar información únicamente de fuentes confiables y principalmente sobre medidas prácticas que ayuden a hacer planes de protección para las personas y sus seres queridos. Es prioritario ayudar a los niños a encontrar maneras positivas de expresar sus sentimientos, como el temor y la tristeza. Algunas veces, la participación en una actividad creativa, como jugar y dibujar, puede facilitar este proceso. Los menores se sienten aliviados si pueden expresar y comunicar sus sentimientos en un entorno seguro y de apoyo. Además, en la medida de lo posible, se deben mantener las rutinas familiares en la vida cotidiana o crear nuevas rutinas, en especial si los niños tienen que permanecer en la casa, organizar actividades interesantes y apropiadas para la edad, incluidas las actividades de aprendizaje y físicas. Se recomienda realizar ejercicios físicos simples de manera diaria en casa, para mantener la movilidad y reducir el aburrimiento u otras acciones como cantar o bailar. Es necesario, mantener contacto regular con sus seres queridos (por ejemplo, por teléfono o de otra manera), consumir alimentos saludables y mantener rutinas habituales de sueño. |
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